Wenn dein Becken nicht stabil ist, sich schwer oder taub anfühlt oder dauerhaft schmerzt, betrifft das nicht nur einen Muskel. Es betrifft dein Körpergefühl, deine Bewegungsfreiheit, deine Sexualität, deine Selbstsicherheit. Es beeinflusst deine gesamte Lebensqualität.
Viele betroffene Frauen ziehen sich damit zurück, sind frustriert, erschöpft und glauben, sie müssen nun damit leben. Doch das stimmt nicht. Es ist veränderbar und ich zeige dir, wie.
Dieses Programm ist für Frauen, die an chronischen Schmerzen im Beckenbereich, Beckenbodenschwäche, Inkontinenz oder Organsenkung leiden und endlich mehr Klarheit, Stabilität und Selbstwirksamkeit für ihren Körper und in ihrem Alltag erleben wollen.
STARK STATT STILL ist ein 12-wöchiges, individuell auf dich abgestimmtes 1:1-Intensivprogramm für Frauen, die ihre Beschwerden nicht länger verwalten wollen, sondern verstehen, regulieren und nachhaltig verändern möchten.
Erkennst du dich hier wieder?
Du spürst ein Fremdkörpergefühl oder Druck nach unten im Becken.
Du verlierst Urin beim Lachen, Husten, Niesen oder Springen.
Du hast Schwierigkeiten, Urin oder Stuhl zuverlässig zu halten.
Du brauchst auf der Toilette ungewöhnlich lange, um deine Blase zu entleeren.
Du hast das Gefühl, dein Beckenboden ist zu schwach, instabil oder kraftlos.
Du spürst Verspannungen, Schmerzen oder Taubheit im Beckenbereich.
Du empfindest Schmerzen oder ein brennendes Gefühl, insbesondere beim Sitzen.
Du fühlst dich unsicher in deinem Körper oder vermeidest bestimmte Bewegungen.
Du bemerkst Veränderungen in deiner Sexualität oder deinem Körpergefühl.
Du hast regelmäßig Rücken-, Kiefer-, Kopf- oder Hüftbeschwerden.
Viele Frauen hören: „Das ist normal nach einer Geburt“,“Damit müssen Sie jetzt leben.“
Oder: „Machen Sie einfach weiter Beckenbodentraining.“
Ich sehe das anders und bin davon überzeugt, für dich darf es anders sein. Ich helfe dir dabei, deinen eigenen Weg einzuschlagen und Entlastung, Wohlbefinden und Stabilität für deinen Beckenboden zu finden.
Das ist möglich!
Das klingt bekannt?
Vielleicht lebst du bereits seit einiger Zeit damit. Aber du fühlst dich körperlich eingeschränkt, instabil oder kraftlos.
Vielleicht hast du gelernt, dich anzupassen, dich einzuschränken oder einfach zu funktionieren. Doch diese Beschwerden betreffen nicht nur deinen Beckenboden. Du hast das Gefühl, deinem eigenen Körper nicht mehr vertrauen zu können.
Deine Beschwerden beeinflussen nicht nur deinen Alltag, sondern auch dein Selbstbild, dein Körpergefühl und möglicherweise deine Sexualität. Es fällt dir schwer, dir einzugestehen, dass du dich unsicher fühlst, oft begleitet von stiller Scham.
Deine medizinische Begleitung ist eher symptomorientiert und du fühlst dich unverstanden oder nicht ernst genommen.
Vielleicht hast du bereits vieles ausprobiert: Physiotherapie, Trainingsgeräte oder klassische Beckenbodenübungen. Und trotzdem hat sich keine nachhaltige, spürbare Verbesserung eingestellt.
Du fragst dich vielleicht, warum sich nichts wirklich verändert.
Oder ob sich dein Körper jemals wieder stabil, kraftvoll und verlässlich anfühlen kann.
Ich schaue mit dir genauer hin und bringe dich auf deinen Weg zurück.
Deshalb betrachte ich dich und deine Beschwerden ganzheitlich
Ich nehme mir die Zeit, differenziert auf deine individuelle Situation einzugehen.
Ich helfe dir, die wahren Ursachen deiner Beschwerden zu erkennen, zu verstehen und gezielt zu behandeln.
Im Zentrum meiner Arbeit stehen die Osteopathie und ihr Verständnis für körperliche Zusammenhänge, ergänzt durch ein individuell auf dich abgestimmtes Übungs- und Coaching Programm, das dich Schritt für Schritt zurück in deine Kraft begleitet.
Dafür kombiniere ich:
-
Fundierte Aufnahme deiner speziellen Situation
-
strukturelle osteopathische Behandlungen
-
Individueller Beckenboden-Check-up
-
tiefgehende, auf dich abgestimmte Beckenbodentherapie
-
Körperwahrnehmung & individuelles Training
-
Regulation des Nervensystems über Behandlung und Körperübungen
Was dich nach 12 Wochen erwartet
1
Osteopathische Diagnostik
Wir schauen uns deine individuelle Symptomatik ganz genau an, auf körperlicher, funktioneller und energetischer Ebene.
Damit legen wir den Grundstein für die weitergehende Behandlung und verstehen, warum du die Probleme hast, die dich bedrücken. Ich untersuche deinen Körper und dein Becken im Hinblick auf Beweglichkeit, Spannungen, Mobilität deiner Organe, Beckenbodenfunktion und Nervenregulation.
2
Ursachenorientierte Behandlungen
Auf die ersten Ergebnisse aufbauend, erhältst du gezielte osteopathische Behandlungen, die auf deinen Befund und deine ganz persönlichen Bedürfnisse abgestimmt sind.
Wir betrachten die Zusammenhänge in deinem Körper, insbesondere zwischen Beckenraum, Organ- und Muskelfunktion, Haltungssystem und Nervensystem. Ziel ist es, deinen Körper vom Erschöpfungsmodus in den Regenerationsmodus zurückzubringen, so dass du dich wieder erholen und zu Kräften kommen kannst.
3
Individuelles Beckenboden- und Körpertraining
Du lernst gezielte Übungen und erhältst ein effektives, auf dich abgestimmtes Training für deinen Beckenboden, deine Haltung, deine Atmung und deine Beweglichkeit. So bauen wir deine körperliche Stabilität Schritt für Schritt wieder auf.
Du weißt jederzeit, warum du welche Übung machst, wie genau sie deinen Beckenboden stärkt, welche Muskeln miteinander zusammenarbeiten und warum es wichtig ist, genau diese mit zu stärken, damit die Muskeln und Faszien deines Beckenbodens, der Bauch-, Bein und Rückenmuskeln wieder miteinander und zusammenarbeiten.
4
Mentale Übungen und Ressourcenarbeit
Beschwerden im Bauch- und Beckenraum sind häufig mit Stress oder innerer Anspannung verbunden. Bleiben die Ursachen dafür lange bestehen, kann dies zu chronischen Beschwerdebildern führen. Diese beeinflussen wiederum nachweislich dein Nervensystem.
Ich helfe dir dabei, eigene Muster zu erkennen und zeige dir Möglichkeiten, wie du dich mental selbst regulieren kannst. Du lernst, dich wieder mit deinen inneren Ressourcen zu verbinden und deinen mentalen Fokus zu stärken.
5
Coaching für den Alltag
Ich begleite dich dabei, Bewegungen, die deinen Beckenboden belasten, zu erkennen und neue, unterstützende Gewohnheiten im Alltag zu verankern. Für nachhaltige und echte Lebensqualität.
Ich helfe dir, Achtsamkeit im Hinblick auf deine Gewohnheiten zu entwickeln, vermittle konkrete Strategien, die du beim Sport und im Alltag nutzen kannst und unterstütze dich, ein positives Mindset im Hinblick auf dich selbst zu entwickeln.
Wie ist das Programm aufgebaut und was beinhaltet es?
• Persönliche 1:1 Begleitung in meiner Praxis und per Live-Call
• wöchentliche, intensive, 60-minütige Sessions, über 12 Wochen:
• 1x Aufnahmegespräch und osteopathische Befunderhebung
• 2x Ganzheitliche Osteopathie
• 2x Beckenboden Check-Up und tiefgehende Becken-Therapie
• 4x 1:1 Beckenbodenschulung und gezielte Übungen
• 2x Mentales Coaching & Energiearbeit
• 1x Alltagsstrategien, Integration & Ausblick
Dein Ergebnis nach 12 Wochen
Nächster Schritt
Wenn du dich hier wiedererkennst, dann vereinbare ein unverbindliches Erstgespräch.
Wir klären:
deine Ausgangslage
deine Ziele
ob STARK STATT STILL passt
Du musst nicht still bleiben.
Du darfst stark werden.
Gemeinsam erreichte Ziele
“Ich fühle mich bei Verena sehr gut aufgehoben, gerade auch bei meiner komplexen Steissbein-/Beckenbodenproblematik. Verena nimmt sich Zeit für die Behandlung und geht genau auf alle Punkte ein. Dabei erklärt sie mir auch die Zusammenhänge der Beschwerden anschaulich an einem Modell, was ich sehr wertvoll finde und gibt Tipps für eigene Übungen.”
Andrea
“Einfach nur toll! Mir wird jedes Mal auf den Punkt geholfen!
Ich danke von Herzen für diese tolle und feinfühlige Behandlung! Nur zu empfehlen!”
Ahmina
"Verena Blank ist eine wunderbare Therapeutin – so einfühlsam, aufmerksam und kompetent.
Sie ist unter anderem auf Tiefengewebsmassage und die Behandlung chronischer Schmerzen im Zusammenhang mit Beckenbodenproblemen,
Endometriose und frauenspezifischen Beschwerden spezialisiert.
Ich hätte ihr am liebsten zehn Sterne gegeben."
Yael
"Verena hat mir schon oft bei den verschiedensten Beschwerden geholfen. Egal ob Hüftschmerzen oder Kiefergelenksprobleme, ich fühle mich bei ihr sehr gut aufgehoben und bin immer wieder erstaunt, was sie im Körper alles bewirken kann."
Anita
“Ausgezeichnete Osteopathin: aufmerksam, professionell und sehr effektiv.
Absolut empfehlenswert!”
Océane
"Ich gehe seit zwei Jahren wegen meiner Rückenschmerzen zu dieser Osteopathin und bin absolut begeistert. Nach jeder Behandlung geht es mir deutlich besser. Professionell, aufmerksam und wirklich fürsorglich. Sehr empfehlenswert bei Rückenproblemen!"
Dina